Vitamin B12 er nødvendig for at producere en passende mængde af sunde røde blodlegemer i knoglemarven. Vitamin B12 findes kun i animalske fødevarer (kød og mejeriprodukter) eller gærekstrakter (såsom ølgær). B12-vitaminmangel er defineret ved lave niveauer af lagret B12 i kroppen, der kan resultere i anæmi, en lavere end normalt antal røde blodlegemer.

Betydningen af B12 i den menneskelige krop er svært at overvurdere.

Og mens du hører ting som, hvordan det er vigtigt for dine nerver, DNA og røde blodlegemer blandt mange andre ting, hvad betyder en mangel på hvad det rent faktisk gør i  ”hverdags” sprog?

For at besvare dette, lad os tage et kig på et casestudie af, hvad der kan ske, når dit niveau bliver for lavt.

Advarselstegn af vitamin B12-mangel

Symptomerne har tendens til at udvikle sig langsomt og kan ikke indregnes straks. Som symptomerne forværres, opstår disse symptomer:

  • Svaghed og træthed
  • Uklarhed og svimmelhed
  • Hjertebanken og hurtig hjertebanken
  • Stakåndet
  • Øm tunge, der har en rød, velnæret udseende
  • Kvalme eller dårlig appetit
  • Vægttab
  • Diarré
  • Gulligt skær på huden og øjnene

Hvis lave niveauer af B12 ses i lang tid, kan tilstanden også føre til irreversible skader på nerveceller, hvilket kan medføre følgende symptomer:

  • Følelsesløshed og snurren i hænder og fødder
  • gangbesvær
  • muskelsvaghed
  • Irritabilitet
  • Hukommelsestab
  • demens
  • Depression
  • psykose

Behandling for B12-vitaminmangel

Vitamin B12-mangel behandling afhænger af den enkelts tilstand.

Hvis perniciøs anæmi eller et problem med absorption er årsagen, skal du udskifte vitamin B12, som regel ved injektion, eller ved recept.

Hvis problemet er, at du ikke spiser animalske produkter, kan du ændre din kost eller tage kosttilskud.

For de fleste mennesker, løser en behandling problemet. Men enhver nerve skader, der direkte er årsag til B 12 mangel kunne være permanent.

Fødevarer der indeholder B 12:

  • kød
  • fisk
  • skaldyr
  • æg og mejeriprodukter

Forfatter: Redaktionen på ecolove

Kilde: //www.healthy-holistic-living.com/18-warning-signs-vitamin-b12-deficiency.html